Joanna Wapniewska – absolwentka krakowskiej ASP, która działa dynamicznie w branży kreatywnej pokochała szosę i trening skomponowała z treningiem pilates i sztuką przygotowywania posiłków.

Intensywna praca, przebodźcowanie i życie w stresie są dalekie od dbania o siebie. Jeśli na to nałożymy jeszcze intensywne treningi, sportowe wyzwania, to może okazać się, że nasz organizm się zbuntuje.

Jak więc dbać o siebie? Jak zbalansować nasze życie i w jaki sposób zwolnić i dać sobie czas?

W tym odcinku rozmawiamy również o tym

  • Zadbanie o aktywne przerwy w pracy, aktywną relaksację i odpowiedni oddech
  • Skupienie na wykonywaniu ćwiczeń, skupianie się na swoim ciele jest czymś, czego potrzebujemy. To nas wycisza i daje nam szansę na uspokojenie.
  • Nie wszystko, co robimy musi być na wysokim poziomie, kolarstwo nie musi polegać na treningach, wyzwaniach i zdobywaniu ekstremów. Takie podejście nie jest złe, ale też nie musi być tym, czego potrzebujemy.
  • Pilates jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć niż jogę, bo jest nam bliższy kulturowo.

W tym odcinku dyskutujemy o tym, że:

  • szosa jest najbardziej eleganckim i kobiecym rowerem,
  • rower pozwolił poznawać Kraków,
  • jak trening rowerowy ma się do dbania o siebie,
  • na ile dużą rolę w kolarstwie ma głowa,
  • jak czytać swoje ciało w trakcie treningu,
  • jak podejść do treningu, którego się trochę boimy,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *